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药食同源

山楂养生保健的搭配法

时期:2019-05-12 19:56:51 点击数:

山楂+水——有益远离三高

肥胖、有心脑血管疾病的、血压有点高的人,经咨询医生后可用山楂食疗,又合适又便宜,对边缘性*********尤其有效。

解放军309医院营养科前主任张晔在《养生堂》栏目上曾聊到,一位朋友不到40岁时,血压就有点高,不太想吃药,可是又怕血压升上去。后来建议他用山楂泡水喝,结果没想到他一直坚持了下去,一年下来血压就正常了。之后几十年血压也没上去,而且血脂、胆固醇一切检查全是正常的。

丹参+山楂——护心又降脂

丹参山楂茶具有******化瘀的功效,对心脑血管的血流量有改善作用,对于血脂偏高的人尤为适宜。丹参能扩张冠脉功能,改善心肌缺血,抑制动脉粥样硬化斑块的形成,而山楂有利于缓解冠状动脉脂质沉积,预防血栓形成。

楂+陈皮——淡化黄褐斑

女性长黄褐斑,多因有烦心之事导致肝气受损,气机郁结。要治好这种类型的黄褐斑,须先调气******。山楂性微温,入脾、胃、肝经,有消食健胃、******化淤的功能。陈皮主要作用是行脾胃之气,能去湿健脾、化痰解肝郁。

山楂+枸杞——帮减啤酒肚

人到中年,很多会出现啤酒肚,再加上老觉得累、困倦,就可能是有痰湿积聚,用山楂搭配白术、枸杞子一起用,可以达到健脾化湿的功效。

方法:取山楂15克,枸杞子20颗,白术10克,加清水适量,煮20分钟,代茶饮用即可。此方法适宜男性每天饮用1-2次,连续饮用一个月。

绿茶+山楂——开胃消食

因饮食不节导致的胃肠道功能紊乱,肠积滞、不思饮食等,可以喝山楂绿茶。适宜于上腹胀痛、油腻肉食积滞者。

方法:山楂10克,开水焖泡5分钟,加入绿茶1包,热饮。

山楂+红糖——调经

山楂红糖饮有******调经的效果,适合经期紊乱的女性。非妊娠女性多服几次,经血亦可自下。中医认为阴虚内热者和*********患者不宜食用红糖,在服药时也不宜用红糖水送服。

方法:生山楂50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。

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